Comunicação e saúde emocional, qual é a relação?
Os relacionamentos e as interações com as outras pessoas podem ser uma fonte de prazer, mas também de muito estresse nas nossas vidas. Por isso, desenvolver uma comunicação eficiente vem sendo considerado fator de proteção para a saúde emocional, capaz de promover melhoria de sintomas ou prevenção do desenvolvimento de transtornos psicológicos como ansiedade e depressão.
De modo geral, existem 4 estilos de comunicação e como as pessoas se comportam:
- Passiva: abrem mão de seus direitos/opinião para evitar conflito;
- Agressiva: para defenderem seus direitos desconsideram ou desrespeitam o outro;
- Passiva-agressiva: podem indicar o que querem através de ironia/sarcasmo;
- Assertivo: decide o que quer, planeja uma forma de conseguir e age comunicando o que deseja
A comunicação que reflete menor gasto de energia e maior sucesso é a assertiva. Ela refere-se à capacidade do indivíduo de se afirmar em interações sociais, defender seus direitos, expressar suas opiniões, sentimentos, necessidades e insatisfações, bem como solicitar mudanças de comportamento das outras pessoas, sem desrespeito. O comportamento assertivo é necessário em diversas situações cotidianas e contribui para capacidade de enfrentamento e resolução de problemas interpessoais, melhorando o funcionamento social e a qualidade de vida.
Comportar-se de maneira assertiva não serve simplesmente para permitir que o indivíduo consiga o que deseja. O exercício dela implica na habilidade de expressar os próprios sentimentos e defender os direitos legítimos e/ou opiniões, e ainda manter preservados os direitos e necessidades de outra pessoa.
Importante lembrar que comportamentos assertivos não querem dizer ausência total de conflitos. Mas, tem como resultado a maximização das consequências favoráveis e, por consequência, a minimização das consequências desfavoráveis a longo prazo. A pessoa que age assertivamente pode ou não atingir seus objetivos, mas normalmente sente-se melhor por ter sido capaz de expressar suas opiniões. Está satisfeito com sua vida social e tem confiança em si mesmo para mudar quando necessário.
Ansiedade e Depressão muitas vezes estão fundamentadas justamente na insegurança ou sentimento de inadequação ou despreparo para o enfrentamento das situações conflituosas. Por isso, a relevância do exercício de uma comunicação assertiva, para gerar maior autoconfiança e autoestima no indivíduo, deixando-o assim mais preparado para encarar adversidades cotidianas com menos prejuízos emocionais.
Porém, lembro que atuar com uma comunicação assertiva não é simplesmente “apertar o botão” para mudar. Todo novo comportamento exige treino e dedicação, até que possa de fato virar um novo hábito, sendo reforçado pelas vantagens que ele oferece.
health blog sponsorships and collaborations
passive income from dividends
affiliate marketing for beginners
natural health product promotion
Hey there! I could have sworn I’ve been to this website before but after checking through some of the post I
realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back
frequently!
This excellent website really has all the info
I needed concerning this subject and didn’t know who to ask.
Ahaa, its nice dialogue on the topic of this paragraph at this place at this website, I have
read all that, so now me also commenting at this place.
Here is my website … calendario 2024 valladolid
I blog often and I truly thank you for your content.
This article has really peaked my interest.
I will bookmark your blog and keep checking for new information about once a week.
I subscribed to your RSS feed as well.
I visit each day some web sites and information sites to read posts,
except this weblog provides feature based posts.
Howdy! This post couldn’t be written any better!
Reading through this post reminds me of my old room mate!
He always kept chatting about this. I will forward this
article to him. Pretty sure he will have a good read.
Many thanks for sharing!
I visited multiple web pages however the audio feature for audio songs existing
at this web page is truly superb.
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your website offered us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our whole community will be thankful
to you.