Terapia é para loucos?

Olá, sou Alexandra Ramos, psicóloga clínica. Atuo na abordagem Cognitivo Comportamental e nesta primeira coluna nos jornais Ipiranga News e Jabaquara News vou esclarecer e desmistificar um pouco sobre o processo de Psicoterapia e seus benefícios.
“É preciso sair da ilha para ver a ilha. Não nos vemos se não saímos de nós” (José Saramago).
Ainda existem pessoas que acreditam que fazer terapia é algo muito distante ou para “loucos”. A terapia é para aquele que tem coragem de entrar em contato com um lado que ninguém vê, angústias, medos, mágoas e qualquer outro sentimento que gere desconforto e que sozinho se sente incapaz de lidar. É estar disposto a se entregar ao autoconhecimento e desvendar o seu próprio funcionamento, assumindo assim o protagonismo de sua vida ao se responsabilizar pelos próprios atos e encontrar a melhor maneira de encarar as consequências. É enxergar que os problemas sempre vão existir e a diferença está em como iremos interpretá-los e encará-los.
O processo terapêutico está dividido em várias fases, e talvez a mais importante de todas seja o reconhecimento. Depois que você compreende seu funcionamento, através da correlação existente entre seus pensamentos, sentimentos, emoções e comportamentos, tudo se torna muito mais factível de mudança. As situações desencadeadoras dos problemas podem até ocorrer novamente, mas as interpretações e, consequentemente, as possibilidades de reagir se modificam, com opções muito mais funcionais do que as até então praticadas.
Somente podemos mudar algo que podemos reconhecer, e quando mudamos nosso funcionamento interferimos de forma inegável nos rumos da nossa vida. Gostaria assim de deixar a mensagem que pessoas que têm a iniciativa para tratar da dor emocional, apesar de interpretadas pela sociedade preconceitualmente como fracas, são na verdade pessoas nobres. Ser ansioso, depressivo ou qualquer outra dificuldade psicológica não faz do indivíduo um inferior a ninguém. Afinal, cuidar da saúde mental também é cuidar da saúde!
Contato:
Alexandra Ramos
Psicóloga Cognitivo Comportamental
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