Comunicação e saúde emocional, qual é a relação?
Os relacionamentos e as interações com as outras pessoas podem ser uma fonte de prazer, mas também de muito estresse nas nossas vidas. Por isso, desenvolver uma comunicação eficiente vem sendo considerado fator de proteção para a saúde emocional, capaz de promover melhoria de sintomas ou prevenção do desenvolvimento de transtornos psicológicos como ansiedade e depressão.
De modo geral, existem 4 estilos de comunicação e como as pessoas se comportam:
- Passiva: abrem mão de seus direitos/opinião para evitar conflito;
- Agressiva: para defenderem seus direitos desconsideram ou desrespeitam o outro;
- Passiva-agressiva: podem indicar o que querem através de ironia/sarcasmo;
- Assertivo: decide o que quer, planeja uma forma de conseguir e age comunicando o que deseja
A comunicação que reflete menor gasto de energia e maior sucesso é a assertiva. Ela refere-se à capacidade do indivíduo de se afirmar em interações sociais, defender seus direitos, expressar suas opiniões, sentimentos, necessidades e insatisfações, bem como solicitar mudanças de comportamento das outras pessoas, sem desrespeito. O comportamento assertivo é necessário em diversas situações cotidianas e contribui para capacidade de enfrentamento e resolução de problemas interpessoais, melhorando o funcionamento social e a qualidade de vida.
Comportar-se de maneira assertiva não serve simplesmente para permitir que o indivíduo consiga o que deseja. O exercício dela implica na habilidade de expressar os próprios sentimentos e defender os direitos legítimos e/ou opiniões, e ainda manter preservados os direitos e necessidades de outra pessoa.
Importante lembrar que comportamentos assertivos não querem dizer ausência total de conflitos. Mas, tem como resultado a maximização das consequências favoráveis e, por consequência, a minimização das consequências desfavoráveis a longo prazo. A pessoa que age assertivamente pode ou não atingir seus objetivos, mas normalmente sente-se melhor por ter sido capaz de expressar suas opiniões. Está satisfeito com sua vida social e tem confiança em si mesmo para mudar quando necessário.
Ansiedade e Depressão muitas vezes estão fundamentadas justamente na insegurança ou sentimento de inadequação ou despreparo para o enfrentamento das situações conflituosas. Por isso, a relevância do exercício de uma comunicação assertiva, para gerar maior autoconfiança e autoestima no indivíduo, deixando-o assim mais preparado para encarar adversidades cotidianas com menos prejuízos emocionais.
Porém, lembro que atuar com uma comunicação assertiva não é simplesmente “apertar o botão” para mudar. Todo novo comportamento exige treino e dedicação, até que possa de fato virar um novo hábito, sendo reforçado pelas vantagens que ele oferece.
health blog sponsorships and collaborations
passive income from dividends
affiliate marketing for beginners
natural health product promotion
Hey there! I could have sworn I’ve been to this website before but after checking through some of the post I
realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back
frequently!
This excellent website really has all the info
I needed concerning this subject and didn’t know who to ask.
Ahaa, its nice dialogue on the topic of this paragraph at this place at this website, I have
read all that, so now me also commenting at this place.
Here is my website … calendario 2024 valladolid
I blog often and I truly thank you for your content.
This article has really peaked my interest.
I will bookmark your blog and keep checking for new information about once a week.
I subscribed to your RSS feed as well.
I visit each day some web sites and information sites to read posts,
except this weblog provides feature based posts.
Howdy! This post couldn’t be written any better!
Reading through this post reminds me of my old room mate!
He always kept chatting about this. I will forward this
article to him. Pretty sure he will have a good read.
Many thanks for sharing!
I visited multiple web pages however the audio feature for audio songs existing
at this web page is truly superb.
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your website offered us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our whole community will be thankful
to you.
commander du médicaments Pharmagenus Buchs medicamentos recomendado por especialistas en Chile
farmacia che vende farmaci a Venezia Cevallos Haguenau Medikamente ist ohne Rezept
in den Niederlanden erhältlich
мені наснилося що я помру сонник
сонник грати з котом жінці
таро і міфи греції до чого сниться працювати в кафе
I’m more than happy to find this page. I need to to thank you for ones time due to this wonderful read!!
I definitely really liked every part of it and I have you book marked to check out new information in your website.
farmaci in farmacia italiana InvaGen Cinisello Balsamo Preis für Medikamente-Schlafmittel erfragen
жүректесің 2, бақдәулет арыстан жүректесің текст трк удп, управление делами президента рк
руководство управление персоналом в современных условиях, методы
управления персоналом не судьба глава
16, где найти книгу и читать бесплатно не судьба
бір картаның болашағы новые авто актобе,
бипэк авто цены жаратылыстану 2 сынып бжб жауаптары 3
тоқсан, бжб жаратылыстану 2 сынып 1 тоқсан бату хан
билік еткен жылдар, батудың билік еткен кезеңі
заңгер маманы туралы мәлімет,
заңгер қызметі роль казахстана в одкб, цель одкб тоқтамыс мінездеме, тоқтамыс пен әмір темір сұлулардың ішінде скачать ремикс, сұлулардың ішінде скачать текст
қазақстанның еуропа елдерімен қарым қатынасы, еуропалық көмір және
болат бірлестігі водорастворимые
удобрения с микроэлементами, удобрения казахстан идея атомизма прошлое настоящее будущее,
философия – это үнді мұхит ауданы, атлант мұхитының көлемі
луна в 12 доме лев, луна в деве в 12 доме джйотиш приворот на новолуние на
любовь мужчины читать гороскоп на 1965 год по знакам зодиака
к чему снится мужик с топором который хочет
тебя убить 20 аркан матрица судьбы в отношениях, 20 аркан в совместимости матрица судьбы
Buy medications online by clicking here >>> https://leonpills.shop
Enjoy secure payment for total peace of mind.
гороскоп григория кваши лев сон смородина
красная любовный гороскоп овен и
лев женщина
вызов дождя по магии фамилия мясников ударение
апрель знак зодиака 25 апреля рыбы и весы в постели к чему снится мужчина который понравился
во сне
у сниться укус змеи что будет если похудеть с помощью магии
médicaments en pharmacie en ligne : Conseils d’achat helvepharm Porto
Potenza Picena compra medicamentos en línea
150 тыс рублей где заработать самая легкая работа переход на дистанционную работу кемерово ищу подработку
право собственности и иные вещные права рк шахтер донецк
– шахтер караганда, шахтер ю17 онтустик сибир темир жолы, түрксіб темір
жолы баяндама газоблок размеры,
газоблок цена уральск
түркілер эссе, түрік қағанаты эссе қасқыр
мен жеті лақ ертегісі, қасқыр мен жеті лақ ертегісі ашық сабақ балабақшада пивко атырау, доставка пива атырау круглосуточно делла кз шымкент, fa fa найти
груз шымкент
kopen medicijnen in Europa Sandoz Munstergeleen medicijnen kopen in België zonder problemen